Azt gondolom, mindannyian, akik kicsit is igyekszünk tudatosan élni, naponta vívjuk a harcainkat és fejlődünk gőzerővel. Kisgyerekkorunk óta gyűlnek bennünk - többnyire észrevétlenül - a sérelmek, a kellemetlen emlékek és a kellemetlen emberek által okozott negatív hangulat - bár ez utóbbi azért már tudatosan történik. Ma szeretnék bemutatni egy módszert, amit már korábban is alkalmaztam sikeresen, de aztán az egóm valahogy kikapcsolta ezt a lehetőséget bizonyos problémák és nem kívánatos emberek, sérelmek elengedésére. Egészen addig, míg a mentorom fel nem hívta rá a figyelmemet egy számomra elég terhelő dolog kapcsán. Azóta kétszer is alkalmaztam, mindkétszer felszabadító érzés volt és mostantól gyakrabban fogom ezt tenni hasonló esetekben. Ez pedig az elengedés levélírás által. Igyekeztem pontokba szedni Nektek a fontos tudnivalókat, mielőtt nekilátnátok:

1. Csak akkor van értelme, ha teljesen megértél rá. Ha már a gondolata felmerül, akkor jó úton haladsz. 
2. Próbálj meg kitűzni egy időpontot (pl. egy hét múlva szombat este), amikor ezt nyugodt körülmények közt megteheted. Ezzel is erősíted a céltudatosságot. 
3. Addig pedig hangolódj. Töltsd meg a szívedet szeretettel. Gondold végig az illetővel / dologgal kapcsolatos sérelmeidet. Ha eddig nem történt meg, vizsgáld meg a másik oldalt. Mit miért tesz, miért olyan amilyen, miért történhetett az ami. Hidd el, nagyban megkönnyíti a dolgodat. 
4. Amikor eljön az időpont, teremts nyugodt körülményeket, ha nem is vagy egyedül a lakásban, vonulj el valahova, ahol nem zavarnak. 
5. Készítsd elő a következőket: elegendő papír, toll, gyertya, füstölő. Ez utóbbiak lehetnek kimondottan tisztítóak illetve elengedést segítőek. 
6. Kezdj el írni. Szólítsd meg kedvesen az adott személyt. Esetleg magyarázd el, mit csinálsz. 
7. Először elevenítsd fel az eseményeket, úgy, hogy az érzelmeket is beleviszed, kőkeményen. 
8. Magyarázd el, hogy x dolog neked miért esett rosszul, aztán vizsgáld meg a másik oldalt is, megértően. Pl:”engem ezzel nagyon megbántottál, de most már tudom és értem, hogy miért viselkedtél így … nagyon sajnálom, most már tudom, hogy ez neked is egy rossz helyzet volt…” 
9. Szánj időt és betűt arra, hogy megbocsáss (bár ez eddigre már megtörtént, főleg, ha a 8-as pontot is igazán szívből csinálod).
10. Szánj időt és betűt arra, hogy megköszönd az általa szerzett tapasztalataidat. Légy hálás neki mindenért, amit által kaptál, hiszen a negatív tapasztalások által fejlődünk a leginkább. 
11. Kívánj neki minden jót és köszönj el. 
12. Égesd el a levelet. Lehet otthon is, de ha épp kimész az erdőbe, akkor ott. Vízbe dobni is lehet (FOLYÓ!!!) de én az égetésben hiszek.

Ezeket a saját tapasztalataim alapján írtam, tehát nem egy szakirodalom, viszont nekem rengeteget segít. Kívánom, hogy Nektek is segítsen. Ha olyan embernek íródik, aki közeláll hozzád és csak a negatív érzéseket engeded el, de őt magát nem, akkor égetés helyett oda is adhatod neki a levelet, ha fogékony erre, vagy ha úgy érzed, hogy ez segít. Szerintem ilyet is fogok csinálni nemsokára.